中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：探索)
揭秘最佳防脱生发洗发水，如何选择与使用
月桂醇，中药生发的秘密究竟是什么？
芊唯格中药洗发水，解决脱发烦恼，控油效果显著！
探秘中药材诚实通官网，一站式登录体验
告别脱发烦恼——卡迪莱斯防脱洗发露推荐文章
-
在现代生活中，由于工作压力、生活节奏加快以及不良的生活习惯，脱发和头发油腻问题困扰着很多人。市场上虽然有不少针对这些问题的产品，但真正有效的却不多。今天，我们向大家推荐一款备受好评的洗发产品——芊唯格
...[详细]
-
头发健康对于每个人来说都极为重要，尤其对于男士而言，浓密的头发往往与魅力和自信划等号。然而，由于种种原因，包括遗传、压力、不良生活习惯等，不少男性朋友面临着脱发的困扰。幸运的是，市面上专为男性设计的生
...[详细]
-
在当今快节奏的社会中，脱发问题困扰着许多人。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水正逐渐获得广泛关注和好评。据众多用户反馈，这款洗发水不仅有效解决了脱发问题，还促进了新发生长。以下是几位用户的真实经历和
...[详细]
-
随着现代生活节奏的加快，脱发和白发问题逐渐成为困扰现代人的普遍现象。在寻求解决这一问题的过程中，越来越多的人开始转向自然疗法，其中，含有传统中药成分的洗发水因其独特的头皮健康优势而受到青睐。本文将深入
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题困扰着无数男女，无论是由于遗传、压力还是不良生活习惯，头发的稀疏和脱落都让人感到烦恼。幸运的是，市面上涌现出了各种专门针对脱发问题的洗发产品，其中“生发洗发水”成为了许多人寻求解决
...[详细]
-
在追求美丽的道路上，头发的健康无疑是许多人关注的焦点。市场上各式各样的生发洗发水层出不穷，它们声称能够解决脱发、促进毛发生长的问题。但在这些光鲜亮丽的广告背后，消费者往往会产生疑问：“生发洗发水真的有
...[详细]
-
在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，脱发问题逐渐成为困扰现代人的一个普遍现象。市面上涌现出众多针对脱发问题的解决产品，而其中最为人们所熟知和广泛使用的便是防脱洗发水。但是，什么是防脱洗发水
...[详细]
-
在当今社会，由于生活压力、饮食习惯以及环境因素等多方面的影响，脱发和头发稀疏的问题日益普遍。这不仅影响了人们的外观形象，更在一定程度上降低了自信心。因此，选择一款高效且安全的生发防脱洗发水，成为了众多
...[详细]
-
在当今快节奏的生活中，脱发问题已经成为许多人面临的一大困扰。压力、不良饮食习惯和环境污染等因素都对头皮健康造成了严重威胁。如果你也在寻找一个有效的防脱洗发解决方案，那么不妨来看看来自西班牙的几款优质产
...[详细]
-
随着现代社会生活节奏的加快，人们对于健康和美容的关注越来越高。头发作为我们身体的一部分，其健康状态直接反映了一个人的生活质量。近年来，中药养发因其天然、无副作用的特性，成为许多人追求美丽与健康的首选方
...[详细]
热点阅读